如果有人张嘴就有咔吧咔吧的响声，还伴随着下颌骨疼痛，这多半是因为颞下颌关节紊乱。这也许对于平常人是个不熟悉的名词，但是其实颞下颌关节紊乱的患者可不少，颞颌关节紊乱综合征需要注意什么

颞下颌关节紊乱病患者的春节自救指南

锦囊一：吃大餐时有讲究
春节期间少不了的大餐，关节患者在选择食物的时候也要讲究起来。好咀嚼、柔软的食物应该是优选，而有嚼劲、有韧劲的、过坚硬的食物要少吃。
锦囊二：温差大时需警惕
春节期间早晚有温差，要注意温度变化，保护好关节。温度较低的时候，要保护关节不要让关节区一直吹冷风。不然可能会出现一些关节不适的症状，比如关节疼痛、咀嚼肌僵硬、头疼等。
锦囊三：劳逸结合不许忘
一到假期就放飞自己，熬夜、通宵、各种趴着躺、侧着躺追剧。这些行为是达咩达咩达咩的。疲劳、熬夜都可能会造成免疫力下降，导致一些关节症状的出现。而不正确的睡眠姿势，还可能导致关节区受压，关节区压力增大。压力增大时，关节也会出现相应的不适症状，比如隔天起床后张口不顺，张口卡顿，疼痛等。因此关节患者最好是平躺入睡。
锦囊四：热敷按摩要就医
临时出现了关节疼痛症状时，可以先热毛巾热敷疼痛区域及关节区域。也可以进行一些简易的手法按摩，可以参考一些放松肌肉的手法。若是关节内感觉疼痛，物理疗法无效的，可考虑服用非甾体抗炎类药物，例如塞来昔布、美洛昔康、洛索洛芬钠、尼美舒利等，若是肌肉感觉疼痛，物理疗法无效的，可考虑服用松解肌肉紧张的药物，例如氯唑沙宗、艾司唑 仑、盐酸乙哌立松等，用量用法需根据实际医嘱哦。有出现疼痛或病状加重的患者，还需及时就医。