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常见面包热量测评！附加面包如何选攻略！

油猫饼

2023-02-20

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爱吃面包的姐妹们举个手手啦！实不相瞒，小编是一名十足的碳水控+面包脑袋，可以不吃米饭，但不能没有面包，给大家带来最近吃的一些面包热量测评合集！

✅减脂怎么选全麦面包
1⃣看配料表
全麦粉的排名越靠前说明全麦的含量越高（至少不低于40%），如果没有全麦粉或者写的全麦面包粉（小麦粉+麸皮）的那就是假冒的全麦面包。
2⃣看营养成分表
全麦面包的热量应该要低于250大卡/100g才能起到减肥的作用，热量太高就只能拜拜了！
有的商家为了口感，会添加一些植物油、白砂糖，看到这些基本可以绕道而行~
3⃣看颜色
全麦面包是棕色的，但是很多商家会放着焦糖色素，使它看上去是棕色的。这个时候大家一定要睁大眼睛看配料表里有没有着色剂！

4⃣️亲自吃：全麦面包口感粗糙，没有松软细腻的感觉。

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