小孩子为什么会腰疼,如何保护孩子的腰-果果圈模板

小孩子为什么会腰疼

UZI

2023-02-14

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传说中，小孩子是没有腰的！为什么会有这种传说？这样的说话是对的吗？下面一起了解下吧~

古代的生活条件、医疗水平等较差，并不是所有婴幼儿都能够健健康康长大成人。所以，为了讨个吉祥，便说“小孩子没有腰（夭）”。没错，是个谐音梗。

还有一种说法是，腰代指肾脏，甚至是性功能。嗯，从这个角度看，小孩的确也不太涉及。

所以，在生理解剖意义上，小孩生来便有腰，也就是“身体胯上胁下的部分”。

而且，小孩也会腰疼，甚至是发生损伤。

小孩子为什么会腰疼

从生理角度讲，大概就是在腰部突然发生扭转、前曲等动作时，其小关节间隙张开，关节内负压增大，滑膜即可进入关节间隙中……最后造成小关节的滑膜嵌顿或小关节半脱位……如不及时解脱嵌顿，就会产生慢性严重腰痛和关节炎。

看不懂，对吧？

好，我们通俗一点。小孩子为什么会腰疼，因为使用不合理以及使用过度。

现在的孩子要上网课，要学习各种兴趣班（舞蹈、武术、跆拳道等）。网课导致久坐，而舞蹈等兴趣班则存在脊柱过度受力、旋转拉伸等情况。

孩子的颈椎、脊柱缺少肌肉组织的保护和支持，一旦受到外力冲击、压迫等，就可能造成严重后果。

相信大家在新闻上也看到过，每年几乎都有因为练舞蹈下腰导致腰损伤的孩子。

如何保护孩子的腰

纠正坐姿，减少久坐

不仅仅是上网课时，日常也应保持正确坐姿，不缩肩驼背、不北京瘫。

双脚平放地面，膝盖与臀部同高；

腰背挺直，双肩打开，避免含胸、曲脖（“眼离书本一尺、胸离桌沿一拳”）；

不要长时间低头看手机或伏案使用电脑，把身体前弯成“虾球”。

做到“坐有坐样，站有站样”后，就是尽量减少久坐时间。这个就不再说具体时长了，大家瞅准机会就让孩子动一动吧。

适量运动，但不冒进

我们提倡让孩子适量运动，比如每天不少于60分钟，每周不少于5天，且优先推荐户外运动等。但不可冒进，比如运动前要热身、运动后要拉伸。

尤其是一些专业性较强的运动方式，务必在专业教师的指导下进行，并量力而行。

而且，还要考虑孩子的年龄是否合适，所选择的运动以及所定的目标要跟孩子此时的生理状态相契合，不可揠苗助长。

此外，在孩子年龄还小的时候，要让孩子多爬，爬行有助于生理曲度的形成，也能够锻炼腰腹力量。

最后，就是老生常谈：“好好吃饭、保证营养和睡眠，控制体重”。

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